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   儀嘉物理治療所 著

回顧脖子一天的歷程，上班在用電腦時，不知覺的脖子前傾而保持同一個姿勢；下班回家路程等車時，拿手機低頭滑，車到了抬頭上車後，拿出手機繼續接著滑，到站抬頭；回家路上排隊買晚餐，拿手機低頭滑，點餐抬頭；回到家時打開電腦或者拿著手機，配著剛買回來的晚餐，繼續壓榨著你的脖子。(圖一)

回想一天中，當你在享用現代3C科技帶來的便利時，同時間脖子的健康與美麗也正被它消耗著。

先來看看骨灰級的脖子健康知識：

用電腦會脖子向前傾時，頸椎向前伸的，而頭頸交界處是向後折的，而整個背部是駝著的。低頭滑手機，脖子是向前彎曲的，頭頸交界處是向前曲最多的，上背部是駝的。而這些轉折彎曲-後折的部位，就會形成極大壓力，這樣下去脖子的安危就要拉警報啦！

在人體解剖構造中，頸椎往前凸，呈現「C」型，當頸部維持正中姿勢，眼睛向前方看時，頸椎負荷最小。反之在脖子前傾的姿勢下，壓力可是很大的！

要是頸椎在這高壓的環境下，生活經過3年、5年、10年逐漸養成的骨刺、椎間盤突出，就會去壓迫到神經，產生所謂的頸椎病變。最常見的症狀包括脖子及肩胛骨痠痛、嚴重的還會手麻木，甚至會無力等。出現以上這些狀況可不僅是休息就能了事，是要花時間金錢做復健，嚴重者可能還要去找醫師挨一刀！

再來看看脖子這樣每天被折騰下 ， 就算是再姚條有致的曲線 ， 也會面目全非

變成別人口中的虎背姊 、 猿人一族 ！(圖二、三)

1. 脖子後折線

2. 猿人背

3. 雞脖子  

4.    

5. 愛美是人的天性姿態走鐘成這樣，再多的塗塗抹抹也挽回不了。預防勝於治療放下手邊的蘋果，抬頭看看路過的風景！會發現更健康也更美麗。

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