儀嘉物理治療所 展嘉物理治療所 真嘉物理治療所 庭嘉物理治療所 林口儀嘉物理治療所

儀嘉、展嘉、真嘉、庭嘉、林口儀嘉 物理治療所  著

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由於手機與平板普及化，工作生活與三C產品使用率大幅增加，進而出現許多肌肉痠痛的症狀，尤其肩頸痛與下背痛的發生率最高，這些都與椎間盤的突出、退化有很大的關連性，在臨床上最常見為痠、痛、麻等症狀，許多民眾們就診後最關心、最想要知道的是，究竟徒手治療會不會好？可以好到什麼程度？治療多久後可以康復？未來會影響日常生活嗎？可以再回去運動嗎？這些都是許多患者心中最多的疑問。

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隨著3C時代的到來，科技為人類帶來了無限的便利，也帶來了諸多的痠痛。長時間坐在電腦前，頻繁的使用手機、再
加上生活中有形及無形的壓力，匯集而成的心理因素，使得枕下肌群的問題日益普遍，讓人不得不去好好的認識一番
，關於枕下肌群在解剖上的位置，及會造成身體不適的症狀有那些，以下內容將為您帶來瞭解。

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日常中時有需負重的情況，不論量多量少，輕重與否，脊椎皆會在這過程承受壓力，像是腰椎椎間盤突出便是常見的傷害之一。勞動部公布的〈職業性腰椎椎間盤突出認定參考指引〉中，便有列出不同姿勢在不同性別下所能承受的「物重與施力的參考限值表」（下表一）。一旦超出自身能承受的重量，便會加速脊椎結構的破壞與損傷。

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    髖關節是我們每天都會頻繁使用到的關節，像是走路、從椅子上站起來、穿褲子、騎車時要跨上坐墊、盤腿坐，病人常問為什麼做這些動作髖關節會卡卡、緊痛?但去拉髖關節、揉肌肉卻沒有幫助?因為這些問題竟然是腰椎引起的問題！

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儀嘉、展嘉、真嘉、庭嘉 物理治療所  著
 
工作忙碌完，拖著疲憊的身軀回到家，舒舒服服的睡個好覺。隔天睡醒還在朦朧之間，突然感覺到肩膀一陣劇痛，痛到手都舉不起來；但想想平常也沒做甚麼特別的事情，只是正常的上班下班，偶爾活動一下身體而已。在百思不得其解的情況下，去看了醫生，醫生看了看說這個情況是五十肩；心情瞬間盪到谷底，因為聽別人說五十肩非常難好，但是這樣就確定為五十肩嗎？該如何確定是否是五十肩呢？

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儀嘉、展嘉、真嘉、庭嘉 物理治療所  著
胸口悶痛在物理治療的領域當中也是相當常見的症狀之一，成因有許多種尤其是久坐、姿勢需要長期維持駝背或趴跪姿像是修理水管、汽機車、機械器具等等，這些工作模式容易使胸椎活動度受限與壓迫，導致脊椎神經被過度刺激產生胸悶胸痛甚至呼吸不順⁽¹，2)，容易淺呼淺吸長久以來經常處於缺氧狀態，這就會連帶影響很多問題，例如當一名胸椎活動度受限甚至神經被壓迫許久，經常有呼吸不順的狀況，此時想去運動，初期可能會有上氣不接下氣，隨著不同運動種類強度增加後可能會加劇胸椎負擔進而壓迫神經產生麻刺等等症狀，如重量訓練:1.深蹲2.硬舉3.臥推4.胸椎等等。

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