儀嘉、展嘉 物理治療所 著
琴瑟優美的小提琴，時常可以幻化出各種讓人著迷的旋律，但演奏者背後，可能一直啞忍肌肉痛楚。根據統計，約有40%小提琴演奏者演奏樂器後感到肌肉痛楚及不適。
這是因為小提琴手經常夾著琴托，頭部長期側彎，造成頸部肌肉緊張而引起頸椎病，尤其是脖子側邊的斜角肌，主要就是負責頭部側彎的動作，當我們頭部長期側向某一邊做事時，就很容易引起單側斜角肌緊繃，而斜角肌下方又有臂神經叢通過，此時痙攣的肌肉會如果腫脹夾擠神經，久會產生一系列上背部僵硬痠痛、手臂麻等症狀，嚴重者會手部無力，連簡單的刷牙洗臉動作也做不到。所以平時一次練習的時間不宜過長，每小時休息5至10分鐘，讓肌肉短暫鬆弛，一旦感到痛楚，應立刻停止演奏，若痛楚持續，需立刻求醫。
除了一次練習時間不宜太久外，平常頸椎的保養也很重要，頸椎自我保養的重點就是不能在床上看東西，床是拿來睡覺的，所以躺著只能睡覺，不能看手機、滑平板、看書或是看電視等…，當然側躺姿勢更不行看東西。平時一個姿勢不能維持太久，約30~40分鐘就得換姿勢，避免頸椎加速退化。
對一個演奏者而言，練習是永遠不能停止的。這也意味著，如果只以休息、停止練習等方式來療養，那麼所受的傷害將永遠無法根治。工作性質會影響人們的姿勢，而姿勢又會影響到人體的健康，如果疼痛問題未因休息獲得改善，或是日益嚴重，建議尋求專業物理治療師為你解決問題，先做詳細評估檢查，找出問題所在，透過筋膜肌肉放鬆術先將軟組織放鬆，接著透過關節鬆動術，增加脊椎關節的彈性，達到減壓的效果，使原本僵硬緊繃的脖子會得釋放，改善因脖子長期側彎引起的肩頸傷害。
帳號：儀嘉、展嘉 物理治療所
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儀嘉物理治療所電話:03-3331055
展嘉物理治療所電話:03-3460071
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