儀嘉、展嘉 物理治療所 著
縫匠肌是人體最長最薄的一條肌肉，起始點是在腸骨前上脊，然後朝內下方附著於脛骨結節。它的功能是使腿部彎曲，負責將膝蓋舉起、放下與盤腿的動作也就是翹二郎腿時會用到的大腿肌肉。因為它是人體最長的一條肌肉，所以容易拉傷，尤其是在做高衝擊運動時特別出現，如打籃球、網球等。某些運動需要重複做髖部內收或是雙腳交叉的動作，也容易造成縫匠肌過度使用，例如足球射門、溜冰，或打高爾夫球等。究竟為什麼這條肌肉叫做「縫匠」肌呢？以下做個簡單介紹。
縫匠肌名稱由來有四個，第一個，在還沒有縫紉機的年代，裁縫師多半盤腿坐著縫衣服，剛好就是縫匠肌做的動作，所以以此命名這條肌肉。再來是裁縫師在測量一件褲子的長度時，通常會從胯下量到褲腳，而這與縫匠肌的走向與很雷同。第三是由於這條肌肉很長，酷似裁縫師的皮尺一樣。最後的原因是裁縫師在使用舊式縫紉機時，需要不停地往身體中線蹬踩踏板，而這個動作常須用到這條肌肉出力，久而久之，裁縫師這條肌肉會變得比較發達，因此而得名。
現代人常翹二郎腿，常使得縫匠肌過度使用，這類患在者行走時感到些許不適，但做快速動作，如跑步，會感到劇烈刺痛。疼痛部位在大腿內側靠近鼠蹊部，甚至連膝蓋內側亦感疼痛。患處有輕微的腫脹，按壓會有疼痛感，且不論拉筋或給予阻力，都會讓患者感到疼痛。縫匠肌受傷後，通常會出現翹腳困難，行走時不適，或是抬腳要穿褲子等困難。如果不及時處理，很容易造成肌肉纖維化，甚至有肌腱鈣化的可能，所以這個問題不容忽視。
有時做完運動後，會出現翹二郎腿動作困難，通常代表縫匠肌有受傷。因此在下次運動前，可以伸展縫匠肌，當作熱身，或是作為運動後的收操動作。那平時該如何伸展縫匠肌呢？可以請一位助手幫忙。在欲伸展的那一側膝蓋下方墊一塊長枕。助手一隻手固定於膝蓋後窩位置，另一隻手將腿往外帶。圖一、圖二位正面照，圖三、圖四位側面照。
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