儀嘉物理治療所 展嘉物理治療所 真嘉物理治療所 庭嘉物理治療所 林口儀嘉物理治療所

儀嘉、展嘉、真嘉、庭嘉 物理治療所  著

現代人壓力大，不再只侷限於工作上，日常心理狀態也都備受考驗。很多人會選擇運動來轉換心情，流流汗，讓壓力釋放。其中，跑步、登山、重訓，會是我們民眾的心頭好，除了容易接觸之外，也容易達成目標。但是，開心運動之餘，如果說不小心遇到運動傷害，那該怎麼辦呢？

儀嘉、展嘉、真嘉、庭嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

    現代人因為工作型態的關係，許多工作都需要長時間站立，像是百貨公司銷售人員、老師、空服人員、餐廳服務生……等。因長時間站立往往容易產生姿勢錯誤及姿勢性疼痛症候群。姿勢錯誤是指姿勢異於正常排列但還沒有產生構造上的改變；而姿勢性疼痛症候群指的是一個人因為維持錯誤姿勢一段時間後，產生的機械性壓力所導致的疼痛，此時可以經由活動緩解，尚未有肌力或彈性的異常。但是如果長期不改善就會進一步導致姿勢性功能障礙，姿勢性功能障礙與前者的差別是此時身體組織包括肌肉、肌腱、韌帶、關節……等組織，會產生適應性的縮短與肌肉無力或關節活動度減少的現象。常見的錯誤姿勢有下列四種

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

    肩膀疼痛原因非常多種，有可能來在於肌腱炎、滑囊炎、關節炎、肌肉拉傷等等，相對的理學評估檢查的原則不同，當然治療的方式也不盡相同。有位舊患者會固定半個月時間，找空檔安排時間，回會治療所做徒手治療保養的患者，今天來的時候訴說者，肩膀疼痛已經有好幾天的時間，想說休息後隔天會比較好，想不到疼痛卻還是一直存在沒有消失，順口說著可能是工作不小心，筋拉傷太嚴重了，所以才好的比較慢。

儀嘉、展嘉 物理治療所  著

    工程師、會計師、文書行政人員、職業電競選手等，雖然是不同職業別，但也不難猜出來他們最大的共同處，在於都是電腦重度的使用者。不僅工作上少不了電腦，甚至一整天長時間的都與電腦為伍，再加上手機太黏手的現代習性，這樣日日夜夜的累積下來，常常會造成脖子前傾、圓肩、駝背等，壞姿勢的總和。甚至在外觀上看起來讓人覺得沒精神委靡不振，而更讓女性們為之驚恐的虎背熊腰外型也不知不覺地找上身！而長期處於胸口前縮、肩膀上提、脖子前傾、後頸後背緊縮，也就造就所謂「上交叉症候群｣。

儀嘉、展嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

    手部出現麻感，大家心中自然會浮現，第一個聯想到會不會是腕隧道症候群的問題，在臨床上發現不少的確是腕隧道症候群引起，但前提是了解患者過去本身工作性質、生活習慣、運動等等，有著與手部活動過度使用的因子，才比較有可能好發。

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

很多慢性肩頸、腰酸背痛或四肢不適的人，都會有過一種共同的經驗，就是早上起床時症狀特別明顯和強烈，然而，這些疼痛會在活動活動後就也會得到改善，這樣的疼痛大多會被歸咎於，因為一整晚沒動所以身體變得僵硬、睡覺壓到、睡覺的姿勢不好，當然以上的這些原因都是有可能的原因之一。

儀嘉、展嘉、真嘉 物理治療所  著

       膝蓋彎曲時會繃緊、會痛彎不到底時,不得不介紹到運動時常非常容易發生受傷的髕骨肌腱炎。髕骨肌腱炎又名為跳躍者膝(Jumper’s Knee) ， 最時常發生在需要反覆屈膝受力的人員身上，像是籃球選手、排球選手需要反覆跳躍練習比賽，這都是髕骨肌腱炎的常客。更全面的說法應該是要長時間的使用膝蓋使膝蓋頻繁受力的,都有可能會發生跳躍者膝。比如從事網球、羽球、足球這類需要急跑急停訓練的運動選手,但跳躍者膝不僅侷限不斷跳躍才會發生，從事經常爬上爬下樓的工作人員等...這都是跳躍者膝的高危險群。

儀嘉、展嘉 物理治療所  著

隨著3C科技的進步，不管是生活或工作，每人每天使用電腦或手機的時間都相對變得較長，這類3C產品除了大家都很熟悉的傷害眼睛之外，同時也可能會導致過度使用手腕，進而造成腕隧道症候群。

儀嘉、展嘉 物理治療所  著

肩關節可說是眾多人體關節中活動度最大的關節，不過就因活動度最大所以相對的也犧牲了穩定度。而缺少的穩定度就由肩關節周圍的軟組織，關節囊、韌帶與旋轉肌群來提供相對的穩定度，以確保在肩關節在擁有最大活動度的同時，又可以穩穩地不讓關節輕易的鬆開跑出活動範圍。

   儀嘉、展嘉 物理治療所  著

患者分享的體驗文,經過院長評估和徒手物理治療的介入,能讓患者改善良多,

     儀嘉、展嘉 物理治療所  著 

懷孕期間隨著媽媽孕期的推演，肚子變大的過程中常見的恥骨疼痛也會相伴發生，恥骨疼痛每個人的感受有些不同，有的是輕微撕扯痛，有的是無論什麼動作都疼痛不已，恥骨疼痛是什麼原因產生的呢?

        儀嘉、展嘉 物理治療所  著 

最近一位老朋友主訴自己的肩膀疼痛，已經有好幾週的時間，敘述可能是自己陳年的舊傷，應該還是運動傷害所造成的肌肉拉傷問題，假日很喜歡到戶外與人練習棒球的投傳球，印象有好幾次運動練習完傳接球後，肩膀就開始出現疼痛，尤其是每天早上剛醒來，起床準備要更換衣服，要脫掉上衣的時候，肩膀抬高的過程中會出現強烈的撕裂痛感，因為痛而不敢活動肩膀，擔心活動不適當會更痛更發炎，所以就不敢再抬高，以為多休息肩膀就會自己康復，但過了一陣子後，還是一樣沒有任何的改善。

儀嘉、展嘉 物理治療所  著