儀嘉物理治療所 著
媽媽真偉大，為家庭付出辛勞，卻也賠上了健康！媽媽是家中的「勞動大臣」，為了家事操勞，必需彎腰掃地、跪地擦地板、手舉高擦物品等，結果長期操勞、肌肉緊繃，竟然釀成慢性疲勞，包括腰痠背痛、五十肩、膝關節疼痛等，真是苦不堪言！
導致身體酸痛的原因，還不止於此，有的上班族媽媽，長時間依賴 3C 用品，包括打電腦、滑手機，加上回家要抱小孩、幫忙洗澡，因為姿勢不正確，結果造成手部肌腱發炎，出現媽媽手、網球肘，甚至肩頸僵硬，如「木頭人」。
新手媽媽整天抱著寶貝餵奶、哄入睡，結果出現「媽媽手」、肩頸痠痛等困擾；家庭主婦更是沒有閒著，長時間操勞家務事，包括彎腰打掃、舉手清洗、跪地擦地板等，結果五十肩、腰痠背痛、膝蓋疼痛等接踵而來，苦不堪言！
做家事時，如果用力不當或姿勢不正確，很容易造成肌肉、骨骼傷害等症狀，生活中，身體發出的警訊必須注意，骨略肌肉傷害是其中一項。當媽媽工作或做家事時，有疼痛、刺痛感或者容易疲勞、缺乏耐心等，就要注意是否為骨骼肌肉傷害，建議要進行骨骼肌肉健診，並由專業物理治療師做詳細評估和檢查，找出病因後再做治療。
對一個媽媽而言，很難停止勞動。這也意味著，如果只以休息、停止練習等方式來療養，那麼所受的傷害將永遠無法根治。生活習慣會影響人們的姿勢，而姿勢又會影響到人體的健康，如果疼痛問題未因休息獲得改善，或是日益嚴重，建議尋求專業物理治療師為你解決問題，先做詳細評估檢查，找出問題所在，透過筋膜肌肉放鬆術先將軟組織放鬆，接著透過關節鬆動術，增加脊椎關節的彈性，使原本僵硬緊繃的肌肉骨骼獲得改善，減少因勞動後的損傷。
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